Перейти к содержанию
Авторизация  
Карри

Рецепты От Весонаблюдателей :)

Рекомендуемые сообщения

Девочки, давайте сюда складывать все рецепты, которые подходят для питания Весонаблюдателей. :)

 

Куриная грудка с овощами

 

Изображение

 

200гр филе без кожи куриной грудки - 2 пункта

200гр цветной капусты - 1 пункт

100гр зел. горошка - 1 пунктов

100гр кукурузы - 1 пунктов

1 луковица(средняя) - 0 пунктов

1 средняя морковь - 0 пунктов

2 зубчика чеснока - 0 пунктов

4 чайных ложки масла растительного - 4 пункта

соль, приправа для курицы.

зелень (у меня кинза)

Итого - 9 пунктов. Получилось 3 порции. Себе берём одну, получается 3 пункта. Надеюсь я правильно рассчитала.. :)

 

Готовить лучше в ВОКе, но и сотейник годится.

Нарезать филе грудки полосками, лук полукольцами, морковь соломкой. Капусту разделить на кочанчики.

Налить в сковородку масло. Обжарить по порядку: лук, чеснок, курицу, морковь. Всё слегка.

Положить приправу, капусту, кукурузу, горошек зелёный.

Потушить. Посолить и добавить зелень. Подержать под крышкой 10-15 мин. И можно кушать. Если начнёт приставать ко дну, то добавить немного кипятка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Витаминный салат с апельсином

 

i-176.jpg

 

Взять 500 г моркови,

апельсин,

лимон,

3 ст. ложки меда,

горсть изюма.

 

 

Сырую морковь натереть на крупной терке и выложить в глубокую миску и добавить к моркови горсть изюма. Из апельсинов и лимона тщательно выдавить сок, добавить в него мед. Залить полученной смесью морковьи изюм и дать немного постоять.

 

Приятного аппетита!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Свет, а там пунктов сколько? :)

Я до конца не разобралась ещё как считать.. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Карри, Ларис, надо бы сюда перенести FLEXIПУНКТЫ, я начну наверное.

 

Ну вот, что нашла

 

Морковь - 0 п

апельсин т- 0 п

изюм - 0,5 п

мед - 0 п

лимонный сок - 0 п

 

Так что такой салатик всего 0,5 п, :) ешь не хочу

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Светуль спасибо!! :kiss:

А первый рецепт проверь пожалуйста... :) :)

А мёд не имеет пунктов? А я вчера сосчитала.. В имбирном чае.. У меня за день вышла как раз ложка.. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Карри :) ,только что готовила куриную грудку с овощами,так вкусно получилось,что я не могу оторваться :)

Nagma,спасибо за витаминный салатик :) Завтра куплю апельсины и изюм и попробую....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Карри :) ,только что готовила куриную грудку с овощами,так вкусно получилось,что я не могу оторваться :)

Завтра куплю апельсины и изюм и попробую....

На здоровье! Я сама вчера ела.. Не могла остановится.. :D Ты тоже с Весонаблюдателями? :)

Я Нагмусин салатик тоже завтра планирую.. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Карри,сказать по правде я не знаю про Весонаблюдателей,не в курсе что и как :) Но эти рецепты по мне :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Гость Natik

а какое максимальное количество пунктов?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А просветите плз непосвященноых что за весонаблюдатели?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
мед - 0 п

 

А как же сахар? В меду ведь сахароза или фруктоза есть? Мне кажется, должны быть очки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Всем приветик :)

поделюсь рецептом своего завтрака ))) Каша из овсянки (3 ст.л) варю в чуть подсоленой воде, чтобы было послаще потом добавляю чайную ложку меда :) правда не знаю сколько это в пунктах :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Карри :) ,только что готовила куриную грудку с овощами,так вкусно получилось,что я не могу оторваться

На здоровье!!! :)

 

Карри,сказать по правде я не знаю про Весонаблюдателей,не в курсе что и как :) Но эти рецепты по мне :)

Лен, посмотри в разделе Красота и здоровье. Я тему там открыла. Мне было некогда туда инфу скинуть. Но я исправлюсь :)

 

а какое максимальное количество пунктов?

Всё зависит от веса и занятия.

 

А просветите плз непосвященноых что за весонаблюдатели?

В разделе Красота и здоровье есть тема. Я и девочки будут туда инфу кидать. Там же и вопросы.

Здесь только для рецептов. :)

 

Всем приветик :)

поделюсь рецептом своего завтрака ))) Каша из овсянки (3 ст.л) варю в чуть подсоленой воде, чтобы было послаще потом добавляю чайную ложку меда :) правда не знаю сколько это в пунктах :)

Вы посчитайте пожалуйста. Это тема немного отличается от кулинарной. Так сказать специфическая, для весонаблюдателей. А у них каждый прием пищи имеет очки. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Вы посчитайте пожалуйста. Это тема немного отличается от кулинарной. Так сказать специфическая, для весонаблюдателей. А у них каждый прием пищи имеет очки. :)

2 пункта получается )) мед не нашла в списке :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

0 / намажем на бутик / Мед / 1 ч.л. / 5 г вот что я нашла

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

можете говорить что угодно, я как бывалый вам скажу, чайная ложка мёда 0,5 очка....хотите верьте хотите нет....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

согласна с Анной . и наверное ещё следует не есть ничего после 18 . 00 . и воды надо за день выпивать 8 стаканов - от этого худеешь быстрей и есть хочется меньше . кроме того фрукты ( один и тот же вид ) если съедаешь больше чем 300 г то уже идут пункты - за каждые 100 г + 1 пункт . а изюм вобще 4 ст ложки бесплатно а дольше за каждые 4 ст л + 1 пункт .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

как у вас вкусно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×